Jeres bedste råd mod ondt i ryggen??

[Ninja]

Jeg har jo en skæv ryg og får i den forbindelse perioder med eksteme smerter - jeg fik også for mange år konstateret en lavtsiddende diskusprolaps, men fik rettet lidt op på det med fysioterapi, ultralyd og akupunktur. Desværre skal der ikke mange forkerte bevægelser til, før end jeg atter kravler langs panelerne, ikke kan stå ud af sengen (ikke kan hoste) og dårligt kan rejse mig fra sofaen. Tiltider stråler det ned i lårene, balderne, endda helt ned i anklerne. Andre gange er der ikke noget der stråler til andre områder men sidder bare over halebenet...

Nu er mit spørgsmål så, hvad dælen gør alle jer med kronsike smerter?
Er der noget jeg selv kan gøre når jeg har en tur?

Jeg tager som udgangspunkt 2 panodil og 1 Ibumitin/Ibuprofen 600 mg 3 x dagligt. Det tager toppen, men ikke smerterne.
Min læge har givet mig Dolol, men jeg tror ikke jeg kan tåle dem, får åndenød og hjertegallop.....

Er der andet smertestillende der måske er bedre?

Hjælp....