Kostomlægning - vil i være med?

[Tanja]

Silly
Er det sukkerfrie frys selv is, du spiser, eller kan du godt tåle
lidt sukker?
Kan man let blive dårlig, hvis man spiser for meget?
Får man store mærker på kroppen, eller bliver de små og diskrete
med tiden?
Er der noget risiko forbundet med operationen, hvis man har forhøjet
blodtryk, som holdes nede med medicin.

[Silly]

Tanja:

Jeg har selv forhøjet blodtryk, holdt nede med medicin :-) det var ikke noget problem.

Mit håb er at jeg kan undvære eller trappe ned i medicinen når jeg er helt normalvægtig.

Det er helt almindelige frys-selv is. Dem kan jeg sagtens tåle. Det er forskelligt fra person til person hvor meget man kan tåle, men de fleste kan tåle alt, i små mængder.

Når man får for meget sukker, får man det der hedder sukkerdumping: Hjertebanken og træthed, det er ret ubehageligt, men varer max ½ time. Jeg har kun en eneste gang fået det så slemt at jeg måtte gå ind og lægge mig. Der havde jeg i en anfald af optimisme spist flødeis med varme vafler OG marengs *GG* DET var alligevel mere end min krop ville finde sig i, og så lærte jeg det.

Får man for meget fedt, får man mavekneb og tynd mave. Jeg har oplevet det to gange, begge gange pga jeg prøvede at spise en kina-box.... jeg fik kvalme, og der gik ½ time så sad jeg ude på tønden. Da det lidt efter var overstået var jeg god som ny igen. Nu har jeg så mistet lysten til kinabox må jeg indrømme

Men som du kan se, er der temmelig kontant afregning, hvis man spiser forkert. Det er ubehageligt, men ikke farligt.

Arrene er bitte små. Der er et under brysterne midt for, og så 4 lidt over navnen navlen på en række. De to er 1 cm brede og resten er ca 2 cm brede.

Jeg viser dem stolt frem når nogen spørger, og folk er forbavsede over hvor lidt der er at se.

Man skal til at vende madpyramiden på hovedet efter operationen. Det er vigtigt at få masser af proteiner, så først kød, derefter grønt, og til sidst, hvis der er plads, så kulhydrater som brød, kartofler, ris og pasta. Jeg tror man ville være på den hvis man var vegetar, for man får nu engang nemmest protein fra kød og fisk og mejerivarer. Til aftensmad kan jeg f.eks. spise ca. 100 g kød, 80 g salat og en til to bidder kartoffel.

[Tanja]

Skal man ofte have en operation, når man har tabt sig, for at fjerne
overflødigt fedt, og hvor længe går der, før vægten er stabil, taber
du dig stadig?

[Silly]

Ja jeg taber mig stadig. Det går ikke så let som i starten, jeg vil tro jeg skal arbejde lidt for de sidste 20 kg, men det gør jeg også gerne.

Jeg tror at alle der har vejet 50 kg eller derover for meget, vil skulle ha fjernet maveskind. Mange andre får også "ordnet" bryster, arme, lår og mås, det er meget forskelligt. Har man vejet 100 kg for meget, er det jo nærmest hele kroppen der hænger kan jeg forestille mig. Selv håber jeg at kunne nøjes med maven og brysterne.

De siger at vægten stabiliserer sig 2-3 år efter operationen, alt efter hvor hurtigt man har tabt sig, men operationen vil virke resten af livet. Man KAN godt tage på igen, men det kræver vist en hel del overspisning, da man jo både ikke kan ha så meget, og ikke optager så meget i kroppen mere.

[salvatore]

Her er mine erfaringer indenfor vægttab:
Pga. rygproblemer måtte jeg tabe mig : Min opskrift er :

Der er 3 fjender ( i nævnte rækkefølge ):

1. Fedt
2. Sukker
3. Kulhydrater.

Max 10% fedt i en vare - så lidt sukker som muligt - og skær hårdt ned på brød ( især det hvide ), ris , pasta og kartofler...
Husk derudover på, at alkoholindtagelse sammen med maden binder fedtet til kroppen.

Jeg tabte 15 kg på et halvt år på denne måde.

[Tanja]

Spiser man 20-40 gram fedt om dagen for kvinder, og 40-60 gram
fedt om dagen for mænd, undgår sukker og alkohol, og spiser ca,
2000 kalorier om dagen, så taber man sig også, det gør så, at man
lige skal vide, hvor mange gram fedt der er i de forskellige ting, men
det lærer man hurtigt, diatister anbefaler at man ikke går længere ned
i fedtindtagelse, da fedtet er med til at optage vitaminerne i kosten,
hvis man kun indtager noget med højst 10 procent fedt, begrænser
man kosten, men begge måder er gode.

Det er livsstilsændringer, så lever man efter dem, og går tilbage til
tidligere mindre gode kost, så tager man på, og ofte mere end, da
man startede.

[Tanja]

Ris, pasta og kartofler er fedtfattige, kartofler næringsrige og sunde,
hvidt brød mætter mindre end groft brød, og derfor er groft brød at fore-
trække, da man så spiser færre kalorier, diatisternes råd er gode, de
mener dog at 30 procent af kostens samlede kalorieantal må
udgøre fedt. Nogle kan indtage 3000 kalorier dagligt, og fortsat
tabe sig ved ovennævnte vejledning.

[Silly]

Det kommer meget an på hvor meget man bevæger sig og hvordan ens krop er indrettet.

Jeg har aldrig tabt et gram så længe jeg stadig spiste kulhydrat. Ville jeg tabe mig var jeg nød til fuldkommen at droppe kartofler, ris og pasta.

Jeg ville vende den tabel om:

1. Kulhydrat
2. sukker
3. fedt

Det er i hvert fald sådan min krop fungerede før operationen.

Og så har jeg altid skullet ned på omkring max. 1200 kcal før jeg begyndte at tabe mig.

[bmdc]

Jeg tager hatten af for jer som er nået så lang, som til at gører noget effektiv ved vægten.

Selv har jeg for ca. 6 år siden, været en kvinde på 1,72 høj og vægten stod på et sted mellem 72 0g 74 kg. Lidt i over kanten, helt klart.

Vægten steg da jeg kom i beh. med antidep. medicin.

Men kære piger, jeg har de sidste mdr. tabt mig 6-7 kg. Jeg er begyndt at spise mindre men flere små måltider og jeg skal lige love for at vores hund også bliver luftet. Han har været med til at jeg også skulle ud i samfundet og får luft. Jeg tror det er ham jeg kan takke for dette.

Den glæde ved at se ham danse rundt, når jeg siger skal vi gå, skaber også en stor glæde i mig.

Så drop SKILDPADERNE og køb en hund for i Danmark spiser vi ikke hunde.
Nej vi tar en gåtur

bmdc

[Tanja]

Det er altid godt med motion, jeg går dog uden hund, i det omfang jeg
kan klare, men vi må heller ikke glemme, at det ikke er alle som kan gå
en tur, ikke alle kan undvære anti-depressivt medicin, jeg vil lige
tilføje, at de råd jeg har givet er fra bogen Tab vægt uden at tælle kalorier
skrevet af Martin Katahn, dog bør man begrænse sukkeret, hvilket forfatteren
ikke mener man behøver, derfor titlen, tab vægt uden at tælle kalorier,
man tæller så fedt gram, selvom man ikke dyrker motion taber man sig
også, så alle kan være med, bogen indeholder mange fedtfattige opskrifter,
og er god for selv ikke boglige typer, da man ikke falder i søvn, jeg har
set et eller andet sted på nettet, at den nu kan købes for 50 kr, den
fortæller meget om hvor fedtet gemmer sig, og minder meget om
diatisters råd.