![]() |
|
Alt det andet Her kan du stille de spørgsmål hvis du ikke lige mener at det høre til under fleks, førtidspension eller sygedagpenge dog ikke politisk indhold som skal lægges under kategorien Samfund og Politik |
![]() |
|
Emne Værktøjer | Visningsmetode |
|
![]() |
#1 |
Hvor skulle jeg ellers være
Tilmeldingsdato: 12-11 2010
Lokation: hedensted
Indlæg: 176
Styrke: 0 ![]() |
andre der ikke kan sove ?
fusk hvor er det træls,, død træt om dagen mega kvik om natten,, synes jeg har prøvet alt!.
ingen kaffe ,cola efter kl 18 piller burde der være styrpå. tog 3!! sovepiller for3 timer siden,, intet virker, og har prøvet en anden type sovepiller mega meget træls !! ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
Slettet Bruger
Tilmeldingsdato: 02-08 2010
Indlæg: 2.227
Styrke: 17 ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Klart Afhængig af K10
Tilmeldingsdato: 08-11 2011
Lokation: Nordfyn
Indlæg: 494
Styrke: 13 ![]() |
![]() ![]() Jeg har i perioder lidt meget af søvnløshed, men har dog aldrig taget sovepiller- eller, jeg har prøvet Baldrian B+- og de gjorde mig ikke spor søvning, derimod blev jeg voldsomt "skæv" næste dag (en bivirkning jeg også får af søsygepiller...), og lavede tonsvis af fejl. Jeg tror, jeg har prøvet det meste: Kamillete (ADR), varm mælk med kanelsukker (uhm) og varm kakao (uhm). Desuden nedstressning, afslapningsøvelser og ingen motion (da jeg gik til rygtræning på aftenskolen, kørte jeg op på endorfiner, og kunne først sove efter 01.00 om natten, det var ikke hård motion). Varme bade (men ikke FOR varme). Dæmpet belysning (lær at gå på wc i mørke, hvis lyset er godt!). Ikke for varmt/koldt i soveværelset, ikke at gå i seng med kolde tæer (så KAN jeg ikke sove før, de er tøet op). Mørklægningsgardin i soveværelset (så fuldmånen ikke glor lige ind), og at vende clockradioen, så den ikke glor på éen, mens den tæller ned, hvor mange timer, du nu IKKE har sovet. Læsning af en meget kedelig (og velkendt bog) kan gøre tricket. Desuden er tv, computer og mobil HELT forbudt i soveværelset. Lyspåvirkningen fra LCD/LED skærme, kan faktisk give lyspåvirkning på samme måde, som for meget lys før sengetid gør. Er det tanker, der kværner, må man lære at sige til sig selv, at de problemer SKAL løses i dagslys. Evt kan man skrive tingene op på papir, og så lade papiret om at bekymre sig! Det bedste er at forsøge at slappe af, og så sige til sig selv, at hvile er det næstbedste. Også selvom man går rundt som et genopvarmet lig. Stress og depression giver typisk søvnløshed som symptom. Mvh Pinny- der nu sover godt. Sidst redigeret af Pinny; 04-12-2011 kl. 08:21. Årsag: Glemte noget |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Afhængigheds tegn af K10
Tilmeldingsdato: 26-09 2010
Lokation: Verden
Indlæg: 384
Styrke: 14 ![]() |
Den med at ikke kunne sove oplever jeg at og til kan ikke huske at jeg nogensinde har sovet igennem en helt måned
![]() ![]()
__________________
Så er der tid til at tage en længere pause fra k10. Håber det går godt med jer der ude Der flere ting som kræver mig sø som mit eget handicap og min sygdom |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
Hjemmevant på K10
Tilmeldingsdato: 04-02 2011
Lokation: Fyn
Alder: 50
Indlæg: 239
Styrke: 14 ![]() |
Citat:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Afhængigheds tegn af K10
Tilmeldingsdato: 26-09 2010
Lokation: Verden
Indlæg: 384
Styrke: 14 ![]() |
alt det er med til at jeg har svært ved at sove når ja jeg kunne også bare være et menneske som har svært ved at sove har altid haft CP og HSP så det er svært at sige hvad der hvad.
![]() Det kalder jeg CP syge ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Så er der tid til at tage en længere pause fra k10. Håber det går godt med jer der ude Der flere ting som kræver mig sø som mit eget handicap og min sygdom |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Lever på K10
Tilmeldingsdato: 06-11 2009
Lokation: København.
Alder: 40
Indlæg: 1.364
Styrke: 16 ![]() |
Jeg så på et tidspunkt en rigtig god BBC-udsendelse om hvordan man kan komme søvnproblemer til livs.
Den hedder "10 things you need to know about sleep". Jeg kan ikke finde den nogen steder andet end som download, men har ikke brugt så meget tid på at lede... Disse to har jeg ikke set: http://topdocumentaryfilms.com/how-sleep-better/ (uden undertekster) http://www.dr.dk/DR2/VidenOm/Program...0205135449.htm |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
Hvor skulle jeg ellers være
Tilmeldingsdato: 14-07 2011
Indlæg: 172
Styrke: 14 ![]() |
Hej henningv
Jeg vil foreslå du tager sovemedicin ved 22.30 23.00 tiden så det ikke bliver for sent efter det du skriver har du jo taget omkring medicinen lidt i 02. kan det passe ? har du prøvet at ligge og læse lidt evt. høre noget afsappende musik. Jeg havde en periode hvor jeg havde total tankekaos i mit hoved jeg kunne ikke sove ordentligt for alt det jeg skulle huske jeg jeg lagde en stykke papir på mit natbord skrev mine tanker ned det hjalp allerede efter et par dage. Måske er det noget du kan bruge Mvh Bobbi |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Hjemmevant på K10
Tilmeldingsdato: 13-10 2010
Indlæg: 258
Styrke: 14 ![]() |
Enig i ovenstående råd. Og når jeg ligger i mit mørklagte soveværelse og stadig bare ikke kan sove giver jeg mig til at tælle... til til 1000... Vær bevist om at tælle til1000 så du ikke kan tænke på andet. På et tidspunkt må man altså overgive sig af kedsomhed og så kan man være heldig at falde i søvn...
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Hvor skulle jeg ellers være
Tilmeldingsdato: 12-11 2010
Lokation: hedensted
Indlæg: 176
Styrke: 0 ![]() |
tak for de gode råd.
ja musik virke sådan rimelig for mig,, har altid elsket at hører musik. men har nok den uvane at se tv, eller sidde forand pc, og sige til mig selv (øv, jeg kan ikke sove ) |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
Emner | Emnet er startet af | Forum | Svar | Sidste indlæg |
Andre der endnu ikke ved hvad de får til den første | HvadNuLilleDu | Spørgsmål ang fleksjob | 5 | 28-01-2013 20:49 |
er der andre end mig mon ? | nille60 | Spørgsmål ang Førtidspension efter 2003 | 9 | 27-01-2012 23:21 |
Så kan vi sove roligt om natten igen :) | Hejdien | Politik og Samfund | 6 | 14-02-2011 03:49 |
Andre aktører | zuza | Et godt link! | 0 | 14-05-2008 23:35 |